| 今回の「スタッフボイス」は北地区スポーツセンター 渡辺 素子さんから引継ぎ、新潟市トレーニングセンターの 諏訪 江利乃がお送りします。 |
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| 初めまして（*^ー^*）トレーニングセンターの諏訪江利乃です。 私も、東総合スポーツセンターの上尾野辺さんと同じく、アルビレックス新潟レディースに所属しています。 リーグ戦も残りわずかとなりました・・・。これまでに直接会場まで駆けつけて応援して下さった方も、まだ直接 見たことがない方も、会場まで足を運んで応援に来ていただけると嬉しいです！！！ 上尾野辺選手をはじめ、アルビレックス新潟レディースでは開発公社の職員が活躍しているので、応援よろしく お願いします（＾◇＾） |
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今月で、私が新潟に来て半年が経ちました・・・。 私は静岡県出身なので、これから始まる大雪生活にとてつもない不安を感じています・・・。 雪が積もるのは４年に一度あるかないかくらいで雪が降ると大喜びしていた私ですが、さすがに初めて新潟に 来た時に見た道路わきへ追いやられる雪の壁には恐怖を感じました(；一_一) それに冬に怖いものと言えば乾燥！！！！！ そう(≧Д≦；) お肌の敵です(￣口￣；) みなさんもこれからの季節は乾燥に悩まされることがあると思います。 冬になると暖かいこたつから出たくなくなる・・・朝には布団から出たくなくなる・・・休みの日には家で ゴロゴロして、寝ては食べ、起きては食べ・・・の繰り返しで汗をかく機会も減ってしまいますね。 そして、気づいたころには・・・！！！！！ ということで、今回のスタッフボイスは、冬に向けての「乾燥・老廃物を出そう」対策です。 |
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そうすると体の水分がなくなり、さらに肌が乾燥してしまう原因に繋がるのです。 また、水分が少ないということは、血液が濃くなり、ドロドロになって・・・ 冷え症になったり、肩こり症になったり、老廃物が溜まるため肌が荒れてしまったり、といろいろな影響をうけて しまいます。
水分は取りすぎても良くないんです。 胃液が薄くなって消化不良を起こしたり、老廃物がうまく排出されなくなったりします。 また、一度にとりすぎるのも体にとっては負担になってしまうので、「1回200ml」を５回くらいに分けてとりましょ う（*^_^*） そして、摂取するものとしては「水（ミネラルウォーター）」が良いと言われています。 ただ、体調が悪い時、風邪気味のとき、疲労が残っているときなどには、体内への吸収の早いスポーツドリンクが 良いと思います。 出来れば、カフェイン入りのもの、甘すぎるもの、アルコールなどではない方が良いですね★
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汗をかく
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以上、新潟市トレーニングセンター諏訪でした☆ 次回の「スタッフボイス」は、西総合スポーツセンターのスタッフが担当いたします。 お楽しみに！ |
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